0

Halo sahabat selamat datang di website sewajasaperawat.xyz, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar Kenali Olahraga yang Tepat untuk Lansia oleh - sewajasaperawat.xyz, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Semakin bertambahnya umur akan sangat membatasi pergerakan seseorang terutama pada lansia. Selain itu lansia juga tidak memiliki ketahanan fisik yang kuat seperti muda dulu, karena itu lansia harus memilih olahraga yang tepat untuk dilakukan untuk kesehatannya.

Bagi anda yang memiliki orang tua yang sudah memiliki umur lebih dari 60 tahun, sebaiknya mulai rancang rencana untuk rutin melakukan olahraga anda. Manfaat dari olahraga ini terbukti dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh, memperlambat demensia, serta mengurangi risiko terserang penyakit kronis.

Berikut adalah beberapa olahraga yang tepat yang bisa dilakukan untuk lansia :

  1. Jalan Santai
Jalan Santai

Olahraga jalan santai adalah alternatif olahraga yang sangat mudah dilakukan oleh lansia. Jalan santai ini memiliki banyak manfaat diantaranya :

  • Bisa memperkuat massa otot tubuh
  • Mengurangi Risiko penyakit jantung
  • Menjaga stamina dan kebugaran tubuh
  • memberikan suasana senang dan segar

Jalan santai sangat efektif bagi lansia, jalan santai ini tidak perlu berkeliling cukup jauh disekitar rumah saja biasanya sudah cukup. Tapi jika lansia masih memiliki kekuatan tubuh yang bagus, lansia juga bisa melakukan jogging untuk mendapatkan pergerakan otot sendi menjadi lebih baik lagi.

  1. Senam
Senam Pada Lansia

Senam dapat melibatkan gerakan aktif seluruh badan bagi lansia. Dikutip dari Hellosehat.com “orang lanjut usia yang aktif bergerak dan berolahraga terbukti lebih sehat dan memiliki risiko yang lebih kecil terhadap penyakit kronis”.

Jika ditempatmu memiliki kegiatan senam untuk lansia, sebaiknya ikutli olahraga tersebut karena dengan senam memiliki banyak sekali manfaat yang akan didapatkan oleh lansia diantaranya :

  • Meningkatkan kinerja otot jantung
  • Meminimalisir risiko penyakit jantung
  • menurunkan risiko tekanan darah tinggi
  • menurunkan risiko diabetes
  • menjaga kesehatan tulang dan sendi

Jika anda merupakan seorang perawat home care sebaiknya, temanilah pasien untuk mengikuti program senam bersama yang lain.

  1. Yoga
Yoga pada Lansia

Yoga adalah olahraga yang cocok untuk segala usia dan bisa dilakukan dimanapun. Olahraga ini dapat melatih kekuatan tulang dan otot untuk menopang berat badan. Selain itu juga yoga dapat menjaga kesehatan mental pada lansia.

Jasa Layanan Perawat Home Care Terbaik di Rumah
Insan Medika adalah purusahaan home care terbaik di Indonesia yang telah banyak mendapatkan penghargaan dari dalam dan luar negeri. Terdapat 4 layanan keperawatan profesiona: Perawat Medis, Perawat Orang Sakit, Perawat Lansia dan Perawat Anak. Pemesanan cepat, harga transparan dan garansi tak terbatas. Pesan sekarang!

Itulah tadi informasi mengenai Kenali Olahraga yang Tepat untuk Lansia oleh - sewajasaperawat.xyz dan sekianlah artikel dari kami sewajasaperawat.xyz, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Post a Comment

 
Top